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营养和食品预算

随着各种店铺、超市商品价格的上涨,购买食品的预算受到了很大的限制,健康的食物也变得越来越贵,例如:整粒谷物,新鲜的水果和蔬菜,低脂乳制品和瘦肉。所有您可以阅读到的省钱杂志都会给您提出一些建议,但是这些建议都如出一辙的相似“购买散装的,适宜储存的食品,并使用优惠券”,但这些建议并不能帮助你吃的健康。购买健康食物并省钱意味着忘记超市里面那些琳琅满目的商品。下面就介绍几个省钱小诀窍来帮助你购买健康的食物,而又不超出预算。

 

 

整粒谷物

整粒谷物富含多种营养,省钱小窍门:建议购买散装形式的。有很多方式可以烹饪这些不贵但又富含营养的食物,例如:制作健康主食。对于您手中的优惠券,一定要使用到购买这些健康食物的商品---这才是既健康又省钱的最佳组合方式。

 

 

水果和蔬菜

购买蔬菜和水果最省钱的办法就是采买应季的和当地种植的。应季食品的价格通常是最合理的。例如:春季最适合购买芦笋,芹菜和豆类;夏季则最适合采买西红柿,各种莓类和四季豆;秋季或者早冬适合购买苹果,西蓝花和红薯等。如果按照这种方式购买的话,算一算一年可以节省不少的开支。小窍门二不但可以让您和您的朋友分享这种省钱的快乐,而且也把购物变成了一种更愉悦的生活方式——合买,通过大量购买散装的食品而达到降低价格的目的,例如:苹果,橙子或者土豆等食品。您至少可以节省20-30%的开支。

 

减少购买独立包装的食品

另一种省钱的方式是通过一次性购买大量的肉制品,减少采买包装好的食品。购买独立包装的肉制品的成本要高于购买整鸡或者散装的瘦肉。

 

 

                                           

饮食健康对于吃紧的预算是一项挑战。但是“吃的便宜”并不是正确的解决方案,而是寻找“健康性价比”高的途径——高质量,低廉的价格,健康的食物。无论是您自己选择在家里自己制作还是到外面就餐,都有很多省钱方式等待着您来发现。


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