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健康的选择,健康的儿童

不论我们的生活如何但有一样是共通的---希望给孩子提供最好的。无论您是家长还是祖父母,叔叔或者阿姨,老师或着保姆,如何为孩子选择正确的食物都是最大的挑战。众所周知,健康的餐单可以帮助儿童成长的更快,更强壮,但是事实上有时让孩子吃的更健康并不是那么容易做到。学习如何培养健康的饮食习惯可以帮助您的孩子终身受益。

 

 

挑战:为什么儿童要吃的健康?

每个孩子都是独一无二的,或许您很幸运,您的孩子喜欢吃水果和蔬菜而不是糖果和高盐的零食,似乎孩子总是不喜欢吃他们应该吃的食物。

 

 

很多学前儿童就会模仿者哥哥,姐姐,朋友或者保姆吃些不健康的食物。上学的儿童通常都非常的挑食—总是吃他们喜欢的食物,很少尝试新的食物。青少年通常更随意一些—他们会选择食用更多种类的食物,但是他们经常选择不健康的食物或者干脆不吃。不论您的孩子是处在哪个阶段,培养他们有健康的饮食习惯是非常重要的。

 

 

解决方法: 怎样帮助他们!

让孩子吃的健康似乎不太可能,但是你可以做到的!这里有一些小贴士可以帮助您的孩子改善饮食习惯,让他们吃的更健康。如果您能融入越多的好习惯到您孩子的饮食中,他们就会越受益。有很多的研究调查,他们适合不同的孩子,尽量多的尝试不同的方法,找到最适合您孩子的。

 

为您的孩子树立良好的榜样:

孩子的学会的第一件事就是模仿。如果您自己没有良好的饮食习惯,孩子就会模仿您建立同样的饮食习惯。试着为孩子树立良好的榜样,例如多吃蔬菜,用水果代替甜点,食用健康的零食。

 

从小开始:尽早培养孩子健康的饮食习惯。随着年龄的增长,有些习惯是不容易养成的。

 

越早开始,就越容易帮助您孩子建立健康的饮食习惯。

 


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